La Autoestima
Publicado: (07/07/2009)
¿Que es la Autoestima?
Básicamente la autoestima puede definirse como la confianza y el respeto por uno mismo. Es confiar en las habilidades y capacidades de cada uno para resolver las dificultades que aparecen en la vida. Es considerarse una persona con derecho a expresar, valorar y defender sus intereses y necesidades; pensar que se es alguien válido, respetable y con derecho a ser feliz.
Una persona con una autoestima alta se caracteriza por tener pensamientos como: “soy una gran persona”, “soy capaz de enfrentarme y resolver los problemas aunque a veces falle”, “me gusta como soy a pesar de mis defectos”, “tengo muchas cualidades positivas”, “yo tengo el timón de mi vida”, “soy dueño de mi mismo”...
Una persona con baja autoestima tendría pensamientos del tipo: “no valgo nada”, “todo lo hago mal o no todo lo bien que debería”, “no sé si estoy haciendo lo correcto”, “no se si seré capaz de ...”, “No me gusto a mi mismo”.
Todos estos pensamientos se traducen en conductas, tener una autoestima baja puede interferir negativamente en las relaciones con los demás y en general, en todos los ámbitos de la vida. La autoestima constituye así una variable necesaria para el bienestar personal.
Las personas con autoestima alta tienden a ser más independientes, seguras de sus capacidades e ideas y persistentes en el logro de sus objetivos. Además suelen tener una mayor capacidad y resistencia para resolver las dificultades, unido con un interés constante ante nuevas metas que impliquen un mayor desarrollo personal y profesional.
Un nivel bajo de autoestima crea dependencia o sumisión ante los demás y miedo o indefensión ante la incertidumbre; lleva a la persona a desistir antes en sus intentos de superación, desembocando más fácilmente en sentimientos de frustración.
La practica del deporte y en especial de las artes marciales ayuda a desarrollar un alto nivel de autoestima.
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